夜间睡觉多梦，该如何调理？
病情描述：我是从去年年底到的更年期，平时月经什么的都还正常，只是夜间睡觉的时候，特别容易多梦，由于睡眠质量不好，白天我的精神状态有些差。所以我想问问专家，夜间睡觉多梦，该如何调理？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前的情况主要是因为睡眠不好，睡眠质量不好的原因导致的这种睡眠障碍的表现，应该注意适当的调整自己的作息时间，平常要注意适当的锻炼身体，增强体质，白天身体略微疲劳，晚上睡前不要过于兴奋，要保证充足的睡眠时间，如果感觉睡眠质量不好的话，可以考虑口服药物进行调理，有助于改善睡眠质量。
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病情分析：
睡觉的时候多梦，大部分是气血虚，肾虚引起的情况，和更年期也有一定的关系，可以口服一些补气血，补肾的药物进行治疗，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，避免熬夜，少看电子产品，适当的运动，多吃一些有营养的食物，补充机体的需要，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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