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健身疲劳期有哪些？

病情描述：健身疲劳期有哪些？

医生回答 (2)

张博 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

健身疲劳期一般就是指过度的运动，迫使身体过度劳累，嗯肌肉与关节感到疲劳酸痛等这种情况下，建议你要经常过度的运动，注意好休息时间，避免劳累过度。规定的饮食，平时饮食方面了以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激性的食物。
孔祥光 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

健身的疲劳期一般分为健身的时候，造成的体力透支，另一种是健身到了一定的阶段，身体出现疲劳体力透支的情况。对于缓解健身造成的疲劳。每次健身结束的时候要选择平躺，让身体肌肉全身心的放松下来，呼吸要有规律，慢慢的发放松神经系统等。

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