减肥食疗方法
病情描述：一直以来，我的体重都比较重，因此也特别自卑，在前段时间的时候，通过节食减肥了十几斤，但是后来很快就反弹了，现在越来越胖，现在打算通过食疗减肥，减肥食疗方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
控制饮食是减肥的一个非常重要的减肥手段，如果单纯通过锻炼，而平时不注意饮食的话，体重也不会减少，因为要想减肥成功，体重下降，必须保证每日摄入的能量小于每天消耗的能量，这样体重才会慢慢减轻，因此，需要控制饮食，另外可以服用一些低热量、高纤维素增加饱腹感，同时也可以减少能量摄入。
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病情分析：
食疗减肥的方法是比较多的，首先建议你在饮食当中要做到的事情是有规律，不要暴饮暴食，做到少吃多餐，要多吃新鲜的蔬菜水果，同时在晚饭的时候，一定要少吃一些以清淡的饮食为主，要少吃一些比较油腻的食物，可以适当的吃一些瘦肉，同时坚持锻炼身体。
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