早上跑步好还是晚上跑步好
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病情分析：
不同的时间段跑步有不同的功效，如果是早上起来跑步的话能够消耗脂肪，而且早上起来人的身体状态是最好的，因为刚刚通过休息，这个时候的身体力量和精力也是最好的，而且就一天当中说，早上的空气是最新鲜的，可以增加身体的含氧量，这个时候的跑步距离也比较长。如果是晚上跑步也可以，但是因为在经过一天的劳累之后，有些人可能会出现精力下降，这个时候跑步的距离会较白天有所缩短，并且晚上跑步对于一些女性来说也不是特别安全，所以还是推荐白天跑步。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
一般情况下可以根据自身的时间来选择跑步的时间，如果是晚上跑步，需要在晚饭以后，一小时以后再跑步相对比较合适，不要吃好饭以后马上剧烈运动，不然就有可能会导致不良的影响。早上的话可以晨跑，也是有助于身体健康的，早上雾霾比较重，可以选择雾霾轻的时候再跑步。
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- 刘欢欢 主治医师 普外科
隔天跑步还是每天跑步
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- 方大正 主治医师 中医骨伤科
跑步机跑步注意事项
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- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
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- 徐军辉 主治医师 普外科
跑步前热身
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
晚上跑步好吗
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