只跑步不做力量训练有什么危害
病情描述：只跑步不做力量训练有什么危害
医生回答 (2)
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病情分析：
从运动的方面来看，如果只进行运动不做力量训练，可能会在运动中对身体造成伤害。如关节容易受伤，如肌肉拉伤、膝关节的弯屈拧转等；胸肌下垂，没有做好有氧、无氧运动的调节，会使皮肤松弛等现象；跑不快无力现象，是患者没有强大的内力。所以建议运动者们运动前要做好力量训练，有氧无氧运动进行有效结合，增强体质。
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病情分析：
你好，只跑步不做力量训练，没有什么危害，每一个人对运动的要求不同，如果你有特殊要求，需要力量训练，如果只跑步是不行的，通过力量训练，可以增加你的力量，增加肌肉的强度，而跑步只是锻炼腿部的肌肉和提高肺活量，增强心脏功能，对于双臂力量的练习，几乎没有什么太大的作用。
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