一周跑步多少次合适
病情描述：一周跑步多少次合适
医生回答 (2)
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病情分析：
从健康的角度来看，其实每天都可以跑步，每隔一天跑步或每周跑步3~5次都是可以的，要适量跑步不要跑太久，通常控制在40分钟左右就可以，如果跑得太多，可能会对身体造成不良影响。建议患者在生活中，要有良好的生活作息、保持充足的睡眠、不要过度劳累、适量锻炼，有利于身体健康。
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病情分析：
一般正常成年人建议每天跑步不少于1000米，每周跑步不少于7千米，长期坚持下去才会起到锻炼身体的效果。跑步贵在坚持，要根据自己的身体承受能力，选择适合自己的锻炼身体方式和锻炼强度，只有这样才有助于身体健康。盲目追求锻炼身体强度和时间，很有可能对身体健康造成危害。
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