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跑步还能缓解情绪

病情描述:跑步还能缓解情绪
医生回答 (2)
  • 邸志勇
    邸志勇 主任医师
    黑龙江省医院 三级甲等
    病情分析:

    跑步是真的能够缓解情绪,因为在跑步的过程当中,身体会分泌一种神秘的元素也就是多巴胺。多巴胺会使身体产生愉悦的情绪,从而消除消极的情绪,所以很多人在跑完步以后就感觉身心比较舒畅。所以为了自己的身心健康可以养成跑步的习惯,但一定要注意跑步的姿势,不要受伤。

  • 李玉志
    李玉志 主治医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    心情不好属于普遍现象,但是大多数人感到沮丧的原因是缺乏锻炼。跑步是有氧运动,它不仅锻炼肌肉,还能增强心脏、肺和循环系统的功能。同时,跑步会分散注意力,跑步者只会注意到了身体的新感觉,忽略了心情带来的不适。这种跑步最好偶尔中断,一般来说,每跑两天后,应该休息至少一天,或者可以根据实际情况自己掌握。

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邸志勇
邸志勇 主任医师

黑龙江省医院 普外科

擅长:擅长普外科常见病多发病的诊断治疗。
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