如何保持一个正确的跑步姿势
病情描述：如何保持一个正确的跑步姿势
医生回答 (2)
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病情分析：
正确姿势首先应该是脚掌着地，如果是脚尖着地，适合跑冲刺的时候，各位慢跑这种方式适合脚掌着地，千万不要使用脚跟着地，会对各位脑部有影响，还有就是手臂振动幅度也不要太大。如果的跑步姿势不正确，会导致脚部变形，肌肉酸痛，这个时候就应该引起重视了。
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蒲柏旭 医师
云阳县清水民族卫生院 一级
跑步时要挺直腰板，保持上身一条线
跑步过程中， 需要伸直躯干，肩膀、手臂要放松保持上半身姿势， 肩膀是最关键的，臀部要紧张，抬腿要适度，臀部是身体力量的中心，而且是人体最强壮的肌肉，保持一个正确身体姿势脚的落地姿势要正确，跑步时，脚的落地尤为重要。
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