为什么牛奶可助睡眠
病情描述：为什么牛奶可助睡眠
医生回答 (2)
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病情分析：
牛奶对于改善睡眠有很好的帮助作用，因为牛奶里面含有一些色氨酸，色氨酸是天然的安神、镇静剂，能够调节大脑神经，可以稳定情绪，放松精神。建议在睡觉前的两个小时左右喝一杯牛奶，对于改善睡眠有很好的帮助作用，如果喝牛奶的时间和睡眠的时间比较近的话，有可能还会影响睡眠。
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病情分析：
喝牛奶有助于睡眠，是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是l色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，所以喝牛奶是有助于睡眠的，而且对身体是没有任何副作用的，牛奶中还含有钙，对于补钙健骨也有明显的效果。
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