如何缓解跑步后跟腱疼痛
病情描述：如何缓解跑步后跟腱疼痛
医生回答 (2)
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病情分析：
跟腱疼痛通常是无菌性炎症。治疗包括休息制动。冷敷是24小时内的主要方法，冰块用毛巾包裹并敷在疼痛部位。24小时后，用热毛巾热敷。红花油或接骨水可局部应用，促进血液循环，祛瘀止痛。非甾体抗炎药如醋氯芬酸、双氯芬酸或塞来昔布可以口服，一般会起到很好的作用。综合应用上述措施可快速缓解症状约一周。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，上述状况一般是劳累过度引起的，建议一定不要做剧烈的运动，在运动之前的话可以适当的进行热身。如果疼痛症状较重的话，可以使用非甾体类的药物和用热敷来进行止痛的，有条件的话也可以到医院通过针灸、理疗等来进行治疗。跑步的时候一定要穿合适的鞋袜，最好是穿专业的跑步鞋。
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