怎么跑步最健康
病情描述：怎么跑步最健康
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步是锻炼的一种方式，至于哪一种方式更加健康，要根据个人的身体素质情况来决定的，如果说不适合进行快跑的话，那么就进行一些慢跑是比较好的，能够长期的坚持，对身体来说都能够起到一定的作用，当然一定要根据身体情况，不能够跑步的情况下不要去跑步，走路散步都是可以的。
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病情分析：
跑步有以下的方法，像有氧和无氧两种跑步方法，如果是有氧的话呢，一般就是慢跑为主而已，而无氧的话呢只能说是以剧烈的运动呼吸受到了一定的损伤，为代价的跑步。其实人口都很健康，主要就是不要时间太长，因为如果太长的时间很容易让身体损伤，所以说无论能跑步都以适度每天半个小时为主。
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