跑步什么时间点最好
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病情分析：
一天中跑步的最佳时间是下午4点到6点，由于膀胱经从下午4点开始活跃，此时跑步引起的水分补充将更有利于身体排毒。在人体的大部分日常工作之后，肌肉和韧带已经被完全激活，心率和血压也保持稳定。此时，就体力、精神状态和身体机能而言，它是最好的。它不仅能提高运行效率，还能降低运行中受伤的可能性。
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病情分析：
跑步时间的选择与季节、年龄、时间等有关。如果夏天天气合适，早操时间可以提前到5点或6点。早上没有时间选择在晚餐后半小时到一小时进行锻炼。北方冬季天气相对寒冷，清晨体温相对较低，因此不适合早操，特别是对过早锻炼血管收缩、易患心脑血管疾病的老年人。锻炼可以推迟到7点或8点以后。晚上睡觉前不要做剧烈运动，这会影响睡眠。
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- 刘欢欢 主治医师 普外科
隔天跑步还是每天跑步
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- 方大正 主治医师 中医骨伤科
跑步机跑步注意事项
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- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
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- 徐军辉 主治医师 普外科
跑步前热身
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
晚上跑步好吗
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