早晨跑步，吃完早餐什么时候跑是最佳时间
病情描述：我今年30岁的单身优质男士。平时很注意身体方面的锻炼，所以一般早上都会去小区里跑跑步，锻炼一下身体。请问一下大家，一般早晨跑步吃完早餐什么时候跑是最佳时间呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，建议不要在饭后立即跑步，这样会影响到肠胃的消化功能，引起胃部的不适表现，跑步运动完的后三十分钟摄入早餐，是比较合适的选择的，以免饮食太多会导致加重胃肠负担的，注意早餐要饮食规律，养成良好的生活习惯，避免过于劳累。按时休息，适当的进行运动。
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病情分析：
最好是晨起后还未进食早餐的情况下跑步，注意跑步的运动量要适当，跑步后休息和缓解一会，大约15~30分钟为宜，再吃早饭比较合理。或者是饭后半小时进行锻炼,要注意避免剧烈运动,以免出现头晕,同时应当养成每天清晨一杯凉白开的习惯,有稀释血液清理肠道的作用,多吃瓜果蔬菜补充维生素。
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