高中生应该怎么样减肥
病情描述：我是18岁的高中生，我看起来也不算胖吧，但是体重就非常的重，就是我的样貌和我的体重非常的不相符，我想问一下我该怎么样减轻我的体重呢？因为高中生平时也没有什么时间。
医生回答 (2)
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病情分析：
高中生应该采取健康科学的方式进行减肥，高中生应该多做一些运动锻炼身体，可以采取跑步，跳绳或者是其他的运动的方式，对于减肥有很好的帮助作用，因为在运动过程中可以让身体里面的脂肪进行燃烧，然后在饮食方面再进行控制，对于一些油炸以及甜食尽量要少吃，应该多吃水果和蔬菜。
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病情分析：
高中生现在还是在青春发育时期，不要刻意的去减肥，不利于生长发育。如果想要控制体重在正常范围，平时一日三餐要规律，尽量不要吃宵夜,不要吃含糖份高的食物，如巧克力、面包、饼干、奶茶、可乐、汉堡、炸鸡等食物，也不要吃过于油腻的食物，如薯条、油条、油粑粑等。平时可以适当的运动，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
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