睡眠问题怎么解决哎
病情描述：这段时间刚好是过年期间然后就经常熬夜但是前两天开始恢复到上班时间以后我晚上就会出现很严重的睡眠问题经常睡不着然后喝牛奶什么的也不太管用，然后就想问一下还有什么方式可以辅助睡眠，然后可以让我解决睡眠问题。
医生回答 (2)
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病情分析：
对于失眠的这种情况考虑可能是由于长期熬夜所导致的。这需要慢慢的进行调解，除了通过饮食来进行改善以外，建议每天晚上可以用热水泡脚，可以促进睡眠饮片的帮助作用。条件允许的情况下，可以通过推拿按摩的方式来进行改善，对改善睡眠也是有很大的促进作用。
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乔晓丽 医师
藁城区计划生育服务站 一级
对于患者现在的情况，有可能是属于神经性失眠的表现。和患者平时经常休息不规律，工作生活紧张等原因有关系。建议患者在睡前可以适当的喝一杯牛奶，具有催眠的作用。平时注意规律作息，保持情绪稳定，避免劳累和精神紧张。选择一些营养神经的药物和镇静安神的中成药进行调理。
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