太瘦了有什么办法让我胖
病情描述：胖了想要减肥，但是瘦了也有很多苦恼，我就是因为太瘦了，所以我女朋友很嫌弃我，总觉得我像一根竹竿不能带给她安全感，太瘦了，有什么办法让我胖，能够尽快胖起来的话就更好了。
医生回答 (2)
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病情分析：
想让自己胖起来就要改变自己的吸收功能，因为很多人瘦弱是因为自己的吸收功能比较薄弱。平时最好多做锻炼，让身体提高抵抗力，尽量多晒太阳，促进钙质的生成和吸收。在饮食上多吃一些肉类和蛋白质，这样有助于肌肉的生成。尽量避免太剧烈的运动，防止脂肪过度燃烧。
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病情分析：
少吃多餐，每餐增加饭量，因为身体消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃的太多，往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，可以把每天的计进食改为4餐或者是5餐，食物要以好消化，高蛋白高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，多吃鸡肉鱼，还有绿色蔬菜。
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