人体一天所需要的营养是多少

病情描述：我今年十九了，但是我的体重总是升不上去的，现在终于快提高的60kg，但是我的身高是185cm，是不是我最近的营养摄入不够啊，所以我想请教一下人体一天所需要的营养是多少？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，想要有一个健康的身体，特别是对于比较想长胖的朋友来说，可以适量的增加一些热量，另外平时在饮食方面尽量不要吃肉类食物，油炸食物也是不能够吃的，平时刺激性比较大的食物尽量少吃如火锅，牛肉汤，烧烤等等食物都是非常不健康的，吃多了难以消化，更不容易长肉。
周萍医师
呼伦贝尔市蒙医医院二级甲等

病情分析：

每个人一天当中所需的营养具体是多少，是根据个人的具体情况来决定了，因为每个人的身体素质不同需求也是不一样的，所以说要调整好自己的心态，养成有规律的生活饮食方式，这个才是最重要的，一定要在饮食方面进行长期的调整，做到营养全面均衡，荤素搭配好少吃多餐。

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