有针对胖子减肥的好方法吗
病情描述：以前身体一直很好，也爱运动，身材一直都很健康。最近几年毕业进入社会后，天天喝酒，吃饭不规律，没时间去运动。现在都可以对以前的朋友说：“我是个胖子。”一直想减肥，也减不下来，不知道专家们有什么好的办法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议调整一下工作状态，把不良习惯首先就要改掉，饮食上要控制热量食物的摄入，比如减少甜食还有烧烤类、油炸类的食物。想要减肥运动也是必不可少的，可以选择有氧运动，也可以选择无氧运动。无论哪一种运动都需要长期坚持，每天最少也要运动40分钟以上，才能有效果。
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病情分析：
针对比较胖的人来说，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，因为胖起来很容易减下来，是一个长期的过程，而且自己不良的生活习惯。饮食不加控制抽烟喝酒饮食没有规律，不运动这些都是长胖的原因，所以说还是要通过运动和饮食相结合的方法，要坚持锻炼，饮食当中做的少吃多餐。
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