胖了好多年了，想减掉怎么办
病情描述：我是从小胖到大的那种，都没有瘦过。家里一直在催结婚安排相亲，每次对方看到我这一身肥肉就望而却步了，自己也尝试过减肥每次都没有成功，有没有什么好的方法，胖了好多年了，想减掉怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥，首先要养成一个良好的饮食习惯，不能够吃零食，巧克力，冷饮，碳酸饮料，都是不能够吃的。一日三餐一定要清淡，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，这些食物都是可以作为减肥食品来吃。另外运动一定要加强，不能够怕辛苦。
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刘忠 医师
重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
减肥也是比较简单的，因为体重比较高的话，那么对于正常的生活还有身体都会带来一些影响，而且一定要注意饮食情况，饮食上千万不要吃一些特别油腻的食物，这样的话会加重脂肪，可以选择吃一些粗纤维、低脂肪的食物，例如一些鸡胸肉，牛肉、虾等食物，效果也是比较明显的。
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