鱼的营养成分有哪些

病情描述：最近一直想要减肥，查询了很多食谱，想要一边靠合理的饮食一边运动实施减肥计划，我看很多食谱上面都写要多吃白肉，尤其是鱼肉，对减肥的人很有效果，所以请问鱼的营养成分有哪些？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

鱼所含的营养成分是比较多的，比如其中含有丰富的维生素a以及钙、铁、磷等营养成分，具有养肝补血以及润肤养发的功效。鱼里面含的镁元素也比较丰富，能够保护心血管系统，有助于预防高血压。鱼所含的蛋白质也比较丰富，还所含的都是完全蛋白质，比较容易消化吸收。
宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

鱼的营养成分是比较多的，蛋白质含量比较高。不饱和脂肪酸的，也是可以的，所以说多吃一些鱼对身体来说也是有好处的，但是也不能够因为这种食物比较好，就过量，任何的食物还是要保证在适当的范围之内才是比较好的，一定要做到饮食的营养全面均衡，荤素的配合。

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