突然胖了很多可以怎样减肥呀
病情描述：可能是因为最近吃太多肯德基，然后吃了很多零食吧，现在突然之间胖了很多。体重连续重了十斤左右。让我觉得很无奈，突然胖了很多可以怎样减肥呀？谢谢！
医生回答 (2)
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病情分析：
是可以减肥的，在减肥的时间对于一些油炸类的食物以及热量比较多的食物，要禁止摄入，应该多吃新鲜的蔬菜和水果为主，这样就可以减少体内的热量摄入，同时每天坚持一段时间的运动，进行锻炼身体，比如跑步，跳舞，转呼啦圈等等，能够有效的将体内的一些脂肪快速的给消耗掉。
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病情分析：
减肥不是不能吃，关键是控制每天吃的卡路里总量。饮食疗法，只要消耗的热量少于每天消耗的热量，就可以减肥，达到减肥的目的。具体的饮食计划应根据肥胖程度、年龄、性别和运动量来制定，减肥速度不应过快。如果不能坚持很长时间，体重就会反弹。同时，应该注意增加运动量和消耗额外热量。建议进行有氧运动，如骑自行车和游泳。
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