吃什么东西有助于睡眠
病情描述：不知道怎么了，最近一个月以来睡眠质量越来越差，经常失眠到三四点才睡着，然后五六点又立马醒来。还经常做梦，梦醒又忘记做了什么梦，是不是这段时间我的精神太紧绷了?吃什么东西有助于睡眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果是出现了睡眠的障碍，平时生活中可以多吃蜂蜜牛奶可以起到提高人体体质的作用，同时也可以起到改善睡眠的质量。要注意检查和心理压力过大有没有关系，如果是心理负担不重之后产生的一种失眠多梦的症状，同时要使用调节神经的药物来进行对症用药治疗。平时要注意多运动。
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病情分析：
你好，如果你失眠，你可以多吃一些食物来提高你的记忆力，比如卷心菜、大豆、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏和其他食物。还有需要注意保持情绪稳定，减少大脑使用时间，不要太累，不要熬夜，如果太严重，可以用一段时间来舒缓大脑紧张的神经。条件治疗，对于这个问题，首先是不要有紧张焦虑。
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