觉得自己胖，身材不理想怎么办
病情描述：去年高考压力比较大导致体重激增，现在上了大学了也一直没减下来，平时喜欢叫外卖结果体重就一直居高不下，办了健身卡也坚持不住，喜欢的衣服穿不进去，觉得自己胖，身材不理想怎么办？
医生回答 (2)
-
病情分析：
可以通过控制饮食的方式，令自己的身材变得更理想。想要有效的控制饮食，要具有非常强大的耐力，首先要控制好自己的食欲，不要吃高脂肪高热量的食物。另外三餐尽量保持规律，不是用餐的时间不要多吃其他的食物。晚餐尽量在6点之前完成，吃完饭后可以进行慢跑，或者散步。
-
病情分析：
你好，想要有一个健康的身体，肯定不能够太过肥胖，肥胖能够造成很多种疾病，如高血压，糖尿病，脂肪肝，高血脂以及心脑血管方面的疾病。要想减肥成功的话，在饮食方面必须做到清单饮食，每一顿都不能够吃得太饱，在运动方面更需要多多运动，千万不要老是待在家里玩手机看电视。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号