帮助睡眠的方法
病情描述：失眠已经有一个月的时间了，每天晚上都睡不着，帮助睡眠的方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
出现失眠的症状可以口服改善睡眠质量的药物，如安神补脑液或者是甜梦胶囊。保证睡眠的环境要安静舒适，卧室内光线不要太强，温度要适宜 ，并且没有杂音。睡前可以喝一杯温牛奶或者是热水泡脚，放松心情，不要想太多的事情。也尽量不要看手机，电子辐射也会引起失眠。
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杨伟 主治医师
四川省南充市仪陇县复兴镇卫生院 二级甲等
身体出现失眠，每一天晚上睡不着觉的临床表现，可能是身体植物神经功能紊乱，身体压力过大，精神紧张，身体肾阴亏虚等等引起的失眠，睡不着觉，平时注意保持心情舒畅，避免精神紧张，使用调节身体植物神经功能紊乱的药物进行治疗身体的失眠，养成按时睡觉的习惯进行预防失眠症状加重。
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