早餐吃什么才有营养

病情描述：我认为早餐是开启一天的活力来源，必须吃得好才有精力，请问一下早餐吃什么才有营养？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

早饭还是要吃的多样化，营养全面均衡，荤素搭配好，但是要清淡一些，不要吃的过于油腻，可以喝上一杯牛奶，吃上一些清淡的小菜面包或者是吃上一些馒头都是可以的，根据个人的饮食习惯来决定，但是平时的饮食当中，一定要保证营养的全面均衡，才能够保证身体所需的营养成分，坚持锻炼才能够减肥。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，早餐一般必须要保证吃一个鸡蛋，这样才能够保证一上午身体的最基本的营养需求，如果其他食物选择的话，那么可以喝一杯豆浆或者是一杯牛奶，吃个卷饼，这样的话都是非常好的，早上最好吃一些比较容易消化的食物，肉类食物或者是含糖量比较高的食物尽量少吃。

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