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中餐吃什么最有营养

病情描述:想给女儿做一次营养的午餐,不知道合理搭配是什么中餐吃什么最有营养?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    中餐营养的饭菜也是比较多的,首先要根据个人的饮食爱好和平时的饮食习惯来决定的,这个要做到营养全面均衡,荤素搭配好就可以了,可以一荤一素的搭配再做一个汤,再吃一些其他的,每天的饮食还是要多样化,不要每天重复的吃一样的食物就可以了,要多锻炼身体,提高身体素质。

  • 张小燕
    张小燕 主治医师
    济源卫校附属医院 二级甲等
    病情分析:

    中餐是人胃口最好的时候,你可以做一些有营养的菜品,富含蛋白质和各种维生素的菜,这样才能够全方面的摄入营养,做鸡蛋,豆制品,蔬菜,甚至可以把水果加入到菜品中,比如西红柿炒鸡蛋,炒干豆腐以及炒白菜等,也可以选择吃一些家禽和鱼类的食物,比如清蒸鱼。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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