晚餐吃什么最有营养

病情描述：孩子上班后只有晚餐在家吃，想给他补充营养，晚餐吃什么最有营养？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，晚餐最好给孩子吃一些比较容易消化的食物，肉类食物尽量少给孩子吃，不要认为这些食物营养价值比较高，含有大量的氨基酸，给孩子吃的越多越好，晚餐吃多的话，不但会加重胃肠道的负担，还不容易消化和吸收，最好给孩子多吃一些面食，或者是每天晚上煲一些鱼汤给孩子喝。
陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院一级

病情分析：

一般来说，晚餐尽量不要吃水果，甜品，还有酒类，过多的酒精会使胃得不到休息，阻碍新陈代谢，从而会影响睡眠。其次就是晚餐不要吃的过饱，否则会加重体内脂肪的增加，影响消化系统的吸收，再者就是晚餐不要过荤，过于油腻的话，容易造成三高，所以一定要吃的清淡些为好。

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