如何搭配营养早餐

病情描述：大家都说早餐特别地重要要好好吃，但是我不会搭配，如何搭配营养早餐呢？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

早餐以提供能量为主，可以吃一些碳水化合物，比如含有丰富良谷类的食物粥，面包，馒头等，多吃一些蛋白质含量高的食物，比如肉类，禽类，再配合一些无机盐和维生素为主的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，最后再来一些含钙高的食物，比如奶制品，豆制品等都是不错的。
陆森 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

早餐是非常重要的，一定要做好早餐的营养搭配，但是这个营养搭配也要根据个人的饮食习惯来决定，总的原则是做到丰富多样化，不要过于的单一，不要每天总是重复的吃一样的东西，而且也要做到。营养全面均衡，要坚持的进行一些体育锻炼，这样才能够保证身体的健康。

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