如何提高睡眠质量
病情描述：我的老公最近这几天晚上都睡不好觉。请问一下如何提高睡眠质量呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，晚上睡不着觉与失眠症，神经衰弱，植物神经功能紊乱等有关，再就是身体虚弱肾虚，工作生活环境压力大等刺激情况，还容易引起多梦，心慌，头昏等情况，可以服用安神镇定，调节神经等药物治疗，如谷维素片，注意不要喝茶，不要喝咖啡等以免刺激影响睡眠，适当运动锻炼注意作息规律有利于恢复。
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王振玉 医师
马头铺镇张家庄村卫生室 一级
睡眠质量不好，也是轻度的失眠症的表现了，很多因素会影响睡眠的，肝血不足，心血不足，心肾不交，或心里压力大，都可能影响睡眠的，要放松心情，要保持好的心态，就容易睡好觉了，如果长时间睡不好觉也不知道原因，就要做检查，要找原因的，可以适当的用安神药。
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