早晨空腹跑步好吗
病情描述：我每天都有跑步的习惯，我之前一直是空腹跑的，请问早晨空腹跑步好吗？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
早晨空腹跑步不好。对身体健康的年轻人也有好处。能更好地消耗脂肪，有很好的减肥效果。然而，这对体质差的人和老年人来说是非常不利的。因为跑步需要大量的能量，禁食不能提供锻炼所需的能量，这会导致低血糖，甚至晕倒和跌倒。慢跑可以在早餐后一小时进行。
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病情分析：
如果有慢性消化系统疾病，如慢性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎、反流性胃炎等疾病，不建议早上空腹跑步，因为早上空腹跑步会加强脂肪的燃烧，并将大量的血液和氧气集中在身体的各个肌肉部位，这将导致胃部缺氧和供血不足的现象，这可能刺激胃粘膜加重疾病，因此，不建议早上空腹跑步，可以在饭后半小时到一小时进行锻炼。
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