胖了怎么办
病情描述：以前我对自己的身材还是挺自信的，现在都长胖了，请问胖了怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果胖了的话，那么可以控制饮食，饮食上不要吃一些特别含脂肪量较高的食物，而且可以多吃一些粗纤维的食物，多吃一些青菜和水果，这样的话效果也是比较不错的，也可以做一些运动，或者是每天早晨坚持跑步，这样的话都是可以起到瘦身的作用，一定要养成良好的饮食习惯。
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陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院 一级
可以适当的进行减肥。建议首选饮食和运动两方面进行减肥，效果比较显著，而且反弹几率小。饮食方面要注意少食多餐，不要暴饮暴食，每顿尽量吃七分饱，多吃蔬菜水果，不要吃油炸油腻食物。运动方面，要做到坚持下去，不要中间停歇，每天锻炼最低45分钟以上为宜。
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