有氧运动基础代谢率
病情描述：医生，有氧运动基础代谢率是怎么样才可以提高呢？我想减肥，但是不知道应该怎么办。
医生回答 (2)
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病情分析：
有氧运动基础代谢率的提高建议还是增加运动量，这种主要适合中青年人，不适合老年人，建议每天做中等程度的运动，90分钟以上这样能，增加基础代谢率，另外应该严格控制饮食，不要吃高热量食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片的，每天坚持运动综合下来，这样能够提升基础代谢率。
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病情分析：
有氧运动对身体的脂肪的燃烧并不会有太明显的作用，有氧运动可以提高肌肉的运动，能够增强肌肉力量。肌肉在不运动是会持续保持身体体温会消耗热量，在肌肉越多时，身体的基础代谢也会越高。所以有氧运动除了通过这种方式来进行增加基础代谢，在运动时也会增加身体的内循环。
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