如何搭配营养

病情描述：想要吃得营养点，但是不知道怎么吃，特别是三餐，如何搭配营养？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

一般在饮食方面只要注意荤素搭配，就是比较有营养的，这样就可以及时的补充身体各方面缺乏的营养，不要有偏食，挑食的现象，一定要保证三餐规律，而且要少吃多餐，不能暴饮暴食，以免引起消化不良，如果引起消化不良的话，身体是没有办法吸收的，所以平时一定要注意以上事项。
李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院一级

病情分析：

首先早餐要吃的相对来说丰富一些，可以适当的增加维生素，蛋白质等含量比较丰富的食物，但是要尽量以清淡为主，比如早餐可以为一份鸡蛋，一份小米粥，一碟水果，一碟蔬菜，午餐可以适当的增加肉类食物的摄入，晚餐要尽量少吃一些，可以吃一些南瓜，红薯，山药等食物。

相关视频

相关疾病

营养障碍 营养不良 指甲营养障碍 甲营养不良 脂肪营养不良 营养代谢障碍疾病 心肌营养障碍 小指营养不良 营养不良性消瘦 恶性营养不良病 肾上腺白质营养不良 甲状旁腺骨营养不良 小儿肌营养不良 营养失调性脂肪肝 卵黄状黄斑营养不良 营养性贫血 营养不良性水肿 营养不良倾向

相关语音