跑步跑急了呼吸困难
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
你的状况主要与日常生活中缺乏锻炼和肺活量小有关。跑步时,你张开嘴呼吸,这会导致缺氧、气短和呼吸困难。它主要是由个人身体因素和过度锻炼引起的。在日常生活中,你应该注意加强锻炼和强身健体。你也应该好好照顾你的饮食,保持清淡,多吃富含维生素的蔬菜和水果,辛辣、油炸等刺激性食物少吃。
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刘艳超 医师
赤峰市第二蒙医中医医院 二级甲等
跑前要做好准备活动,不要没有准备就跑很快。正确的呼吸方法是有节奏,尽量深的呼吸,也就是我们平常说的魅三步或两步一呼气美,三步或两步一吸气,这种呼吸方法,需要长期的训练,最好是先从慢速跑开始练起。不要用嘴呼吸,因为身体还没热,冷空气吸进去,容易导致岔气,所以就呼吸困难。
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- 刘欢欢 主治医师 普外科
隔天跑步还是每天跑步
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- 方大正 主治医师 中医骨伤科
跑步机跑步注意事项
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- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
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- 徐军辉 主治医师 普外科
跑步前热身
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
晚上跑步好吗
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