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跑步跑急了呼吸困难

病情描述:今天晨跑的时候,跑的太急了感到有些呼吸困难,跑步跑急了呼吸困难怎么办呢?
医生回答 (2)
  • 曹广
    曹广 主任医师
    首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
    病情分析:

    你的状况主要与日常生活中缺乏锻炼和肺活量小有关。跑步时,你张开嘴呼吸,这会导致缺氧、气短和呼吸困难。它主要是由个人身体因素和过度锻炼引起的。在日常生活中,你应该注意加强锻炼和强身健体。你也应该好好照顾你的饮食,保持清淡,多吃富含维生素的蔬菜和水果,辛辣、油炸等刺激性食物少吃。

  • 刘艳超
    刘艳超 医师
    赤峰市第二蒙医中医医院 二级甲等
    病情分析:

    跑前要做好准备活动,不要没有准备就跑很快。正确的呼吸方法是有节奏,尽量深的呼吸,也就是我们平常说的魅三步或两步一呼气美,三步或两步一吸气,这种呼吸方法,需要长期的训练,最好是先从慢速跑开始练起。不要用嘴呼吸,因为身体还没热,冷空气吸进去,容易导致岔气,所以就呼吸困难。

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曹广
曹广 主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院 普外二科

擅长:普外科疾病诊治,肿瘤治疗。
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张艳凯
张艳凯 副主任医师 开封市中心医院

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