这半个月以来每天睡眠都保证在八个小时以上好不好
病情描述：睡的多对身体有好处马尾？这半个月以来每天睡眠都保证在八个小时以上好不好？
医生回答 (2)
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病情分析：
正常每天睡眠要保持8个小时，睡过8个小时以上也没有什么不好，但是避免经常窝在家里，应该多做有氧呼吸运动，比如打羽毛球，打篮球，仰卧起坐，俯卧撑，跑步等，增强抵抗力，不要挑食，可以适当的吃一些山药，排骨汤，鸡蛋，纯奶，核桃等食物，多晒太阳，不要穿紧身的衣服，不能吃过夜的食物。
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病情分析：
每天睡眠8个小时以上是好的，但是也不要睡得过多，不要超过9个小时，保证充足的睡眠，有利于增加身体的抵抗力，平时最好在晚上10点入睡，或者最迟不要超过11点，夜间如果熬夜，白天睡得再多也不利于身体的健康，要注意饮食调理，加强锻炼，不要劳累，不要受凉。
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