睡眠充足有什么好处
病情描述：最近在网上看到很多专家建议，我们应该保证充足的睡眠，睡眠充足有什么好处？
医生回答 (2)
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病情分析：
对身体的健康非常有好处。充足的睡眠可以使皮肤健康红润，有光泽，也不容易长痘痘，俗称的睡美容觉。其次，对胃肠功能好，晚上保证充足以及优质的睡眠，可以使胃得到充分的放松和休息，并且可以促进保护胃黏膜的蛋白的分泌，同时对内分泌也非常好，可以使身体的各项激素的分泌水平维持在健康良好的状态。对于心脑血管也非常好，可以使心脏和大脑得到充足的放松和休息，保证心脏和大脑的供血。
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病情分析：
在日常生活中是建议保证充足睡眠的，首先充足的睡眠能够促进生长激素的分泌，能够有效的促进身体的生长发育，同时还能够保持皮肤光泽，红润，富有弹性，还能使身体的各个器官得到休息，能够有效的提高机体免疫力，提高工作效率。在保证充足睡眠的同时，还应该营养均衡饮食，加强体育锻炼。
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