如果我去登山是否比跑步减肥更有效果
病情描述：看着周围的小姐姐们一个比一个瘦，自己想要减肥，如果我去登山是否比跑步减肥更有效果？
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步和登山相比较跑步的减肥效果会更好一些，在跑步前最好先适当的进行一些热身运动来激发身体中的运动激素，跑步是最好的有氧运动，每天跑步的时间要保持在半小时以上，这样才能最好的达到燃烧脂肪的效果，而且经常跑步可以增加肺活量，对于神经细胞也有很好的帮助。
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吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院 一级甲等
通过登山减肥的方式也是可以的，只要是没有膝关节炎症或者是骨关节疼痛，就可以选择登山的方式，登山这种锻炼对于减肥降低体重有很好的作用，但是容易对膝关节或者是骨关节有一定的损伤，一要注意登山，要有自己的实力，要有自己的保护，可以采取这种方式，有一定帮助。
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