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喝什么对睡眠有好处

病情描述:最近一段时间睡眠总是不太好,不知道喝点什么能改善睡眠。喝什么对睡眠有好处?
医生回答 (2)
  • 龚新宇
    龚新宇 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    睡眠质量不好,最常见的是神经衰弱或者焦虑症,可能与平时熬夜过多,用脑过度有关系,会引起了睡眠质量差,有时出现了头晕头痛,精神不好,所以需要尽快去医院做个详细检查,如果是有神经衰弱的发生,可以服用镇静安神的中药治疗比较好一些,对疾病的治疗是有帮助的。

  • 吴晓辉
    吴晓辉 医师
    会昌县周田中心卫生院 一级
    病情分析:

    睡觉之前也可以喝一杯温牛奶, 温牛奶有助于睡眠,同时可以听一些轻音乐来缓解紧张的情绪,帮助睡眠,但是睡眠之前最好不要看刺激性,太强的影片,以及不要和咖啡浓茶,这种能够引起兴奋的饮品,但是如果失眠比较严重的情况,则需要通过口服一些安神的药再进行缓解,具体用量要尊医嘱用药。

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龚新宇
龚新宇 副主任医师

中日友好医院 普内科

擅长:能熟练诊断和处理各种内科常见和疑难疾病,尤其对心血管疾病积累了丰富的经验。
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