中老年钙流失怎么补充

病情描述：自从上了年纪以后总感觉有点骨质疏松的情况，而且我听说中老年人钙流失的比较快，虽然我在饮食方面也增加了很多钙方面的补充，但是效果好像并不太好，所以请问中老年钙流失怎么补充？

医生回答 (2)

龚新宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

如果身体失去更多的钙，低钙的症状可能会发生。患者可口服醒脑中彩或对症治疗。同时，患者应多吃骨头汤、鱼、虾、蟹等海鲜、核桃、榛子等干果，患者不宜喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，患者不宜压力过大，不要熬夜保持充足的睡眠，应适当。多户外活动，适当饮食，注意休息。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

去医院检查微量元素。随着老年人年龄的增长，钙的吸收会减少，因此会发生骨质疏松症。如果摔倒或施加外力，股骨头骨质疏松症很容易骨折。因此在日常生活中应该给予更多的关注。然而，如果补充钙，老年人的吸收能力也会下降。它可能无法预防骨质疏松症。最好的方法是正常饮食和加强护理。

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