老年人睡眠不好该怎么办
病情描述：我奶奶今年已经有68岁了，但是他最近总说他晚上睡得特别的不好，他半夜两三点的时候都会突然醒过来到凌晨五六点才睡得着。一整个晚上睡眠特别的浅，想问老年人睡眠不好该怎么办？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
老年人出现睡眠不好，需要到医院去进行就诊。然后排除内科的情况之下，再考虑怎么样去改善他的睡眠。可以先进行睡眠的评估，给出一个叫专业的个体化的治疗方案。平时出现失眠的情况不要随意的去服用安眠药物，一定要在医生的指导下使用药物治疗。平时白天可以适当的做一些运动。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
老年人睡眠质量不好是现在非常常见的一种情况。改善睡眠的方法有很多，例如睡前用热水泡脚，这样可以促进脚部血脉流通的通畅，有利于全身的放松，这样就可以更好的促进睡眠。晚饭的时候吃萝卜，萝卜也有安神的效果，也可以很好的促进睡眠。按摩足底和头部穴位。促进足部和头部血脉畅通，利于脑部神经放松，促进睡眠。
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