跑步脚踝疼怎么办
病情描述：我是马拉松爱好者，虽然现在才三十八岁，但是我有跑步的习惯已经坚持好十多年了，所以我的身体一直是我值得夸耀的资本，但是我今天发现我的跑步脚踝疼怎么办？谢谢医生。
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
跑步脚踝疼可能是脚踝部的肌肉软组织出现了长时间的劳累引起的，跟大量的跑步有关。可以进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛。但是要间隔一会就换条热毛巾，保证热敷的效果。另外，可以用手掌进行轻柔的按摩。按摩时可以加入一些活血化瘀的药油，充分发挥按摩的功效。
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病情分析：
对跑步患者来说，踝关节疼痛主要是由于踝关节周围韧带、关节囊过度牵拉，以及跑步时踝关节内软骨反复挤压摩擦所致。建议患者尽早去医院检查，明确具体的病因后，对症治疗。患者在此期间，需以清淡的食物为主，可适当摄入含钙高的食物，可促进病情的恢复。此外，患者不要过度的劳累，多注意休息。
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