治疗肾虚的运动？
病情描述：治疗肾虚的运动？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，肾虚平时可以按摩涌泉穴来调理，可以跑步运动，循序渐进的加强运动强度也可提高免疫力，增强体质，平时也可以做提肛运动提肛运动也有补肾的作用，还可以考虑针灸艾灸等调理，平时也需要均衡饮食，多吃核桃，黑米，牛羊肉等等补肾的食物，规律生活避免熬夜
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病情分析：
对于肾虚者，必须加强锻炼的，以促进体质恢复。并没有规定特殊的运动方法，可以按照自己的实际进行选择运动，如快走、慢跑、羽毛球等，都是可以的。把握好一个选择，运动合理科学，不要太过，以免造成反作用。合理作息，规律作息，饮食营养均衡，对于肾虚都是有好处的
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