跑步机跑多久
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
你好，一个人每天的运动量是多少，在跑步机上能够跑多久，这种情况是因人而异的，我觉得跑多久并不重要，主要是看跑步以后的效果是什么样的，如果你的身体不好，平时也从来不锻炼，建议你最好一次不要过度疲劳，只需要跑的出汗就可以，可以循序渐进，随着体能的不断增强，跑步的时间也会逐渐加长，跑步的时间没有办法固定，要根据个人的身体条件才能够决定。
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病情分析：
这需要根据个人的体质来决定，如果是刚开始锻炼的话，建议最好是可以跑十分钟或者是二十分钟左右，不可以速度过快，时间也不可以过长，因为刚开始运动如果时间过长或者是运动过快的话，会导致心肺功能负担过大，出现头晕眼花或者是氧气不够的症状，可以每天坚持锻炼，逐渐的增加时间和速度。
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- 刘欢欢 主治医师 普外科
隔天跑步还是每天跑步
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- 方大正 主治医师 中医骨伤科
跑步机跑步注意事项
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- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
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- 徐军辉 主治医师 普外科
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
晚上跑步好吗
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