如何快速提高基础代谢
病情描述：新陈代谢能力差，总是很容易生病感冒，应该如何快速提高基础代谢？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以多喝水，健康的饮水有助于提高基础代谢。还有每餐的食物要合理的搭配，必须有蛋白质、粗粮、蔬菜、水果等，只有搭配好饮食，身体摄入了丰富的营养，基础代谢才能提高。还要多运动，在运动中，肌肉的含量会增多，有利于基础代谢，来消耗更多的脂肪，还要养成良好的生活习惯。
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刘艳超 医师
赤峰市第二蒙医中医医院 二级甲等
首先可以增加运动来增加身体的消耗，可以做有氧运动来提高代谢率，在饮食上多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质可以提高人体新陈代谢，同时建议每天多喝水，特别是早晨起来，空腹的时候喝一杯水，这样不仅有助于保持身体的水分，还可以促进人体新陈代谢，另外就是保证足够的睡眠。
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