怎样趁坐月子调理体质
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
坐月子期间的女性体质虚弱，经常的会出现虚汗，所以坐月子期间要多注意保暖，避免着凉，可以适量的活动身体，避免劳累，多吃些补益类的食物，如红枣，阿胶，鸡蛋，牛奶，小米粥，瘦肉，蔬菜，水果等食物，具有养胃和补血等效果，也有增强体质的效果，月子期间多注意休息。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
在生完产之后身体比较虚弱，会出现腰酸背痛，疲乏，精神疲倦，坐月子期间的体质可以改善，可以创造一些很好的条件，平时要注意多休息，避免过度的劳累，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如草莓，樱桃，苹果，还要吃一些补血的食物，在饮食上也可以吃一些山药，胡萝卜，鸡肉，黄鱼等食物进行调理。
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