如何减少肩膀酸情况发生的几率呢？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
首先应当要自觉加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作或闲暇时，做头部及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，这样简单的动作，既可以缓解机体的疲劳，又能使得其肌肉较为发达，增强肌肉的韧度，从而有利于患者颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
其次，大家还应当要注意头颈部的锻炼 保持前屈后仰和左右转动的动作，在慢慢转动时，切忌用力过猛，次数多少则结合个人具体情况，因人而宜。
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病情分析：
你好，首先要确定患者出现肩膀酸痛的原因。如果患者是因为长期的劳累所导致的，那么建议患者在日常的工作中进行适当地休息。如果患者的肩膀酸痛是因为颈椎病所导致的，那么患者是需要对颈椎病进行治疗的，经过治疗是可以减少患者的症状。
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