减肥时如何吃蔬菜好
病情描述：减肥时如何吃蔬菜好
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
如果仅仅选择吃蔬菜的话，大家可以尝试吃蔬菜沙拉，吃多种蔬菜，以保证营养的全面。当然，蔬菜应当要搭配坚果吃，尽可能减少脂肪的摄入，以避免其胃部出现难受的情况。当然，还可以将蔬菜搭配粗粮吃，由于粗粮热量低而营养多，因而蔬菜和粗粮在一起吃，也是一种可行的减肥方法。
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病情分析：
减肥的时候吃蔬菜最好是种类特别的多样化，这个效果就特别好，另外你吃蔬菜呢，最好就是白开水烫烫熟就可以啦，不要加太多的配料，还有那些酱油啊，调味料少加，意思就是说这个蔬菜要清淡一些，种类要多一些，然后吃的这个量也不要得太多，每天不要超一百克就可以了
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