减肥节食好吗？
病情描述：减肥节食好吗？
医生回答 (2)
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
减肥不要节食，节食易引发胆结石、节食的人也会因为头发对营养的摄取不足而导致脱发。人体在缺乏营养的时候其实并不是先消耗人体的脂肪的，其实最先开始的是蛋白质，而且在开始消耗蛋白质的时候并不能够完全被人体吸收，还会残余对人体有害的自由基，它会加快人体的衰老。
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病情分析：
需要合理的控制饮食。不要吃甜品、油炸食品，控制主食的摄取量，多吃蔬菜，水果要吃含糖量低一些的，尽量少吃炒菜等油比较大，瘦肉和蛋类要保证一定的量，确保蛋白质的充足。然后要配合运动，先从轻柔的瑜伽等拉伸运动开始，然后可以使用慢跑等运动。
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