怎样才能提高基础代谢
病情描述：基础代谢率太低了，吃了东西之后不消化，怎样才能提高基础代谢？
医生回答 (2)
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病情分析：
要坚持每天进行运动，有效燃烧脂肪，让氧气带到身体各个部位，多喝一些温水，就会提高代谢作用。平时要提高机体的新陈代谢，多吃一些富含蛋白质的食物，比如肌肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋等富含优质蛋白的食品，睡觉之前用热水泡脚，可以促进身体血液循环，增加细胞通透性，有利于提高基础代谢。
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刘青山 主治医师
云阳县清水民族卫生院 一级
每天早上空腹，喝一杯蜂蜜水。不仅可以保持身体的水分，还可以促进人体的新陈代谢。平常多吃些蔬菜和水果，不仅能增加多种维生素，还可以促进吸收。可以增加运动量，增加脂肪的消耗，特别是做一些有氧的运动，可以提高代谢率。不要吃辛辣刺激以及油腻性的食物，这样的食物都不容易消化。
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