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女性补钙食谱有哪些?

病情描述:都说女生过了25要注意各种方面的保养了。我现在26,平时也挺注重吃一些保健品的。但是药补不如食补,我想请问一下女性补钙食谱有哪些推荐的吗?除了骨头汤以外,还有其他的吗?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    女性补钙还可以多喝点海带汤或者紫菜汤,这两种食物都属于海产品,里面富含丰富的钙质,另外平时还可以吃些牡蛎或者虾肉等食品,补钙的效果都是非常好的。每天一早起床以后最好喝一杯牛奶,这样不光能够为身体补充钙质,还能为身体提供足够的蛋白质,满足一天所需要的营养。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    您好,其实经过高温,骨头中的钙流失了很多,所以骨头汤补钙效果不怎么样,下面给您推荐一些含钙量高的食物您记一下,如牛奶,毛豆,黄豆,豆腐,豆皮,海带,虾皮,紫菜,蛤蜊,鲫鱼,鲤鱼,肉类,芹菜,胡萝卜,黑木耳,山楂,瓜子等等。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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儿童增高补钙食谱

顾倩
顾倩 副主任医师 池州市人民医院

答:确保每天摄入250-500克牛奶或酸奶。每天坚持户外活动不少于1小时,多接触阳光...

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哪些食谱可以补钙? A:补钙食物有很多,如猪骨头汤、干果、腰果、杏仁、芝麻酱、杏仁、大豆、鸡蛋....

6岁儿童补钙食谱 A:可以在早上的时候让孩子多吃一些鸡蛋或者是牛奶,中午多吃一些鱼,虾,肉类....

补钙最佳食谱是什么? A:含钙量比较高的食物还是比较多的,比如有芹菜,牛奶,紫菜,虾皮,豆制品,....

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